앞에서 말한대로 주짓수는 작은 체구로도 큰 체구의 사람을 제압할수 있는 무술이라고 할수 있습니다. 그러한 주짓수는 관절 꺽기, 조르기등 신체에 부담을 주는 기술이 많이 있습니다. 그러므로, 주짓수를 하는 사람들은 기본적으로 이러한 신체에 부담을 많이 주는 기술들과 그러한 기술들이 연령대별 혹은 벨트별로 금지하고 있는 기술과 허용하고 기술을 알아야 합니다. 기술들에 대한 금지 허용 부분을 알고 주짓수 훈련 및 대회에서 부상을 피하고 안전한 주짓수 운동을 하는 것이 좋습니다. 특히 주짓수 대회에 나가는 사람들은 이러한 주짓수의 룰과 기술을 정확히 알고 참가하는 것이 부상을 피하고 실격을 당하지 않도록 하는 것이 좋습니다.
주짓수 전체 금지 기술
모든 벨트에서 금지되는 기술에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1. 슬램 (상대방을 들어올려서 바닥에 내려꽂는 기술)
- 주짓수는 상대방을 배려하면서 움직이는 스포츠입니다. 상대방를 들어 올리는 것까지는 괜찮지만, 상대방을 그대로 매트에 내려 꽂는 듯한 움직임을 보이면 바로 실격에 들어 갑니다. 특히 클로즈 가드에 있다가 일어서면서 상대방을 들어 올려 있는 힘껏 바닥에 내려 꽂을 경우 상대방의 허리나, 관절에 무리가 가므로 이러한 기술을 주짓수에서는 금지하고 있습니다.
2. 초크 (도복이나, 상대방의 팔이 없는 상태에서 목만을 꺾는 기술)
- 기본적인 초크는 가능하지만, 라펠을 이용하지 않고 맨손으로 목을 꺽어 초크를 시도 하는 경우 실격에 해당 됩니다.
이또한 도목이나, 상대방의 팔의 보호가 없는 상태에서 그대로 목에 압박을 가해 초크를 시도할 경우 큰 부상으로 이루어져서 목만을 꺾는 기술 (넥 플랭크나 풀넬슨)은 모든 벨트에서 실격을 당하게 되므로, 주의 하시면 좋을 것 같습니다.
3. 손가락/ 발가락 꺽기
- 주짓수를 할때 손목/발목을 잡는 것까지는 괜찮지만, 손가락/발가랍을 꺽는 행위에 대해서는 손가락/발가락의 심각한 부상으로 이루어 질수 있음으로, 모든 벨트에서 실격이 됩니다.
4. 다리 꺽기 (렉그락(앵클락) 시도시 상대방의 안쪽으로 회전하는 경우)
- 상대방에게 렉그락(앵클락)을 시도할 경우, 상대방의 안쪽으로 회전할 경우 발목에 심각한 데미지를 입힐수 있어, 상대방의 안쪽으로 회전하여 기술을 거는 것에 대해서는 금지로 하고 있습니다. 상대방의 바깥쪽으로 회전을 걸어 기술을 거는 것에 대해서는 허용하고 있으니 이 부분에 대해서도 주의하여 기술을 걸수 있도록 해야 합니다.
5. 의도적으로 머리에 부상가하는 행위
- 상대방에게 테이크 다운을 걸때 혹은 기타 기술을 걸때 상대방의 목과 머리가 먼저 떨어지도록 하는 행위에 대해서는 엄격히 금지사항으로 하고 있습니다. 높은 위치에서 낮은 위치로 의도적으로 상대방을 떨어뜨리며, 목과 머리에 충격을 주는행위는 심각한 부상으로 이루어져 호흡 곤란 및 사망에도 이룰수 있으므로 이부분에 대해서는 심판이 주의를 주고 의도적으로 판단 될 시에는 실격에 이르기도 합니다.
연령별 금지기술
주짓수 초등부와 중등부에서 금지 사항으로 되어 있는 기술에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 기본적으로 위에서 언급한 금지 사항에 대해서는 동일 하며, 바나나 스플릿이라는 다리를 벌려서 다리및 고관절에 압박을 주는 기술은 초등부에서는 금지하고 있으며, 중등부부터 사용하도록 하고 있습니다.
또한 트래이앵글 초크를 걸때 머리를 당기는 행동 혹은 이지케엘이나 소매 조르기 같은 슬리브를 이용한 초크 또는 어깨에 압박을 줄수 있는 오모플라타에 대해서는 역시 고등부부터 가능합니다. 이외에도 길로틴초크/다스초크/프론트네이키드 초크 등 성장기인 초등부/ 중등부에 압박을 줄수있는 기술은 금지 사항으로 되어있습니다.
또한 클로즈 가드에서 허벅지로 상대방의 몸통을 졸라 압박을 주는 행위는 장기의 손상을 줄수 있어 초등부/ 중등부에서는 금지 사항으로 되어 있습니다.
화이트벨트 및 고등부에서의 금지기술
상대방의 손목을 밑으로 꺽는 리스트락의 경우 블루벨트부터 가능하나, 화이트 벨트나 고등부에서 사용할시에는 실격으로 되니 주의 바랍니다. 또한 점프해서 클로즈 가드로 가던가 점프해서 서브 미션으로 가는 기술의 경우에도 유색벨트부터 가능한 기술입니다.
벨트별 금지/ 허용 기술
벨트별로 금지 기술 및 허용 기술에 대해서 나누어 놓은 이유는 기술에 대해 이해를 하고 거는 것이 상대방을 배려하고 부상을 입히지 않도록 하는 것이라고 생각해 세부적으로 금지 기술 및 허용 기술에 대해 나누어 놓은 것이라 할수 있겠습니다.
그럼 화이트 벨트에서 블루벨트로 넘어가면서 사용 가능한 기술에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 블루벨트와 퍼플 벨트는 허용하는 기술에 대해서는 동일 합니다.
상대방의 손목을 안쪽으로 꺽는 기술인 리스트락(손목꺽기)은 불루벨트부터 허용 하고 있습니다. 또한 클로즈 가드에서 상대방의 허리를 허벅지로 압박하는 것 역시 허용 하고 있으며, 점핑 가드 / 점핑 서브미션에 대해서도 블루 벨트 부터 허용 하고 있습니다.
브라운벨트부터 가능한 기술에 대해 알아보면, 일단 브라운 벨트는 브라운 벨트/ 블랙벨트의 허용하는 기술 같습니다.
니바 / 토우홀드 / 카프락 / 바이셉스락 등
밑에 삽입한 나이별/ 벨트별 금지기술에 대해서 한번씩 보고 숙지하여, 주짓수 시합전에 확인 하고 나가는 것이 실격을 당하지 않으며, 부상을 당하지 않는 좋은 방법입니다. 안전하고 즐거운 주짓수 운동을 위해 체크하도록 합시다.
